Telo
Ako prirodzene zväčšiť prsia poprsie
Ako prirodzene zväčšiť veľkosť prsia poprsie
Veľkosť pŕs je problémom mnohých žien a často hľadajú spôsoby, ako zväčšiť veľkosť pŕs bez toho, aby sa rozhodli pre operáciu alebo implantáty.
Zatiaľ čo chirurgické zákroky môžu poskytnúť rýchle výsledky, mnohí uprednostňujú prirodzenejšie a bezpecnejsie metódy.
V tomto blogu budeme diskutovať o niekoľkých spôsoboch, ako môžete potenciálne prirodzene zväčšiť prsia poprsie pomocou bezpečných a účinných tipov.
Tieto metódy zahŕňajú pripravky, cvičenia, zmeny stravy a úpravy životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť požadovaný vzhľad.
PUERARIA MIRIFICA
Prirodny zdroj fytoestrogenov
prispieva k hormonalnej rovnovahe a zdraviu poprsia, pokozky, vlasov
nakupovatMasazna podprsenka
Vibracna podprsenka stimulujuca
Simuluje ludsku masaz akupunkturnych bodov na prsiach, zodpovedajucich za ich pevnost, zdravie a objem
nakupovat
Pravidelne si masírujte prsia
Predpokladá sa, že masáž prsníkov stimuluje prietok krvi a zlepšuje účinnosť lymfatického systému. U mnohych zien je potvrdene, že pravidelná masáž pŕs môže viesť k zvýšeniu veľkosti pŕs podporou rastu tukových buniek v okolí. Postup:
Použite olej alebo krém : Naneste na prsia hydratačný krém, esenciálne oleje alebo krém, ktorý podporuje pružnosť pokožky. Najvhodnejsie je pouzit pripravok s ucinnymi latkami podporujucimi rast poprsia.
Technika masáže : Prsty jemne masírujte krúživými pohybmi. Môžete tiež masírovať smerom nahor, aby ste podporili zdvíhanie.
Robte to pravidelne : Dôslednosť je kľúčová. Skúste si denne masírovať prsia 10 až 15 minút.
Aj keď masáž nemusí priamo zväčšiť prsné tkanivo, môže zlepšiť prietok krvi a tón pleti, čím prispieva k celkovému vzhľadu vašich pŕs.
Jedzte zdravú stravu bohatú na estrogénne potraviny
Niektoré potraviny obsahujú fytoestrogény, prírodné zlúčeniny na rastlinnej báze, ktoré napodobňujú estrogén, hormón zodpovedný za rast prsného tkaniva . Začlenenie týchto potravín bohatých na estrogén do vašej stravy môže pomôcť s prirodzeným zväčšením prsníkov.
Sójové produkty
Sója je bohatá na fytoestrogény a možno ju nájsť v potravinách ako tofu, sójové mlieko a edamame. Jesť viac produktov na báze sóje môže podporiť zdravie a veľkosť pŕs.
Ľanové semienka
Ľanové semienka sú ďalším skvelým zdrojom fytoestrogénov. Ľahko sa dajú pridať do smoothies, cereálií alebo šalátov. Obsahujú aj zdravé tuky, ktoré sú prospešné pre celkové zdravie.
Sezamové semienka
Sezamové semienka sú ďalšou potravinou, ktorá obsahuje fytoestrogény. Môžete si nimi posypať jedlo alebo použiť sezamový olej pri varení.
Orechy a semená
Mandle, vlašské orechy a slnečnicové semienka sú bohaté na zdravé tuky a bielkoviny, ktoré podporujú hormonálnu rovnováhu a vývoj prsného tkaniva .
Zelená zelenina
Zelenina ako hrach, fazuľa a šošovica obsahujú fytoestrogény a sú skvelé na podporu celkového hormonálneho zdravia. Môžu byť ľahko začlenené do vašich každodenných jedál.
Strava s vysokým obsahom vlákniny, vitamínov a minerálov môže pomôcť nielen zdraviu prsníkov, ale aj zlepšiť vašu celkovú pohodu. Ak to s prirodzeným zväčšením pŕs myslíte vážne , sústredenie sa na výživu vám môže nesmierne pomôcť.
citajte dalej..
Cvičenie na budovanie hrudných svalov
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prirodzene zvýšiť veľkosť pŕs, je cvičenie, najmä cvičenia zamerané na svaly hrudníka. Tieto cvičenia nezväčšujú prsné tkanivo priamo, ale posilňujú svaly pod prsiami, čím im dodávajú pevnejší a nadvihnutý vzhľad.
Kľuky
Kliky sú skvelé na posilnenie svalov hrudníka. Pomáhajú tiež pri tonizácii a zdvíhaní prsníkov, vďaka čomu vyzerajú plnšie. Začnite tým, že urobíte sériu 10 klikov a postupne zvyšujte počet opakovaní, keď sa vaša sila bude zlepšovať.
Tlač na hrudník
Tlač na hrudník môžete vykonávať pomocou činiek. Ľahnite si na lavičku alebo podlahu a v každej ruke držte činku. Zatlačte činky priamo nad hrudník a pomaly ich spúšťajte. Opakujte toto cvičenie 10 až 15 krát v sérii.
Muška na hrudi
Tento cvik pôsobí aj na svaly hrudníka. Zahŕňa natiahnutie rúk smerom von, keď ležíte na lavičke alebo na podlahe. Držte závažia v oboch rukách a pomaly ich spojte pred hrudníkom.
Kruhy na rukách
Toto jednoduché cvičenie funguje dobre na tónovanie hornej časti tela a hrudníka. Postavte sa rovno a roztiahnite ruky do strán. Začnite vytvárať malé kruhy a postupne zväčšujte ich veľkosť. Vykonajte to 3 až 5 minút.
napiste nam
Vacsinu produktov zo sekcie pre zvacsenie prsnikov sme otestovali. Kazda zena je ina, inak reaguje na ucinne latky, ak to bude mozne, odporucime Vam vhodnejsiu alternativu.
napiste nam